Тайцзицюань представляет собой и утонченную систему физических упражнений и боевое китайское искусство, которое зародилось около 1000г. н. э., или еще ранее, а в настоящее время завоевывает все больше и больше поклонников на Западе. Это уникальная китайская система мягкого по существу боевого искусства, которая включает в себя правильное дыхание, медитацию, и упражнения, выполняемые как набор непрерывных, округлых и плавных движений, в которых участвуют все без исключения части тела. Цель движений в Тайцзицюань состоит в координации тела и разума. Поскольку эти движения выполняются в состоянии расслабления, мягко и грациозно, они не требуют ни сверхактивных нагрузок на сердце, ни перенапряжения мышц, и подходят для людей всех возрастов.

Это древнее искусство получило свое название от основополагающей концепции древнекитайской философии. Тайцзи означает "Великий Предел", и является высшим достижением философской мысли о физических и психологических аспектах мироустройства.

Тайцзицюань иногда называют "Бой с тенью", потому что главной техникой самозащиты в Тайцзи является следование и неотступное прилипание к противнику, подобно тени, еще одной особенностью Тайцзи является то, что ни одна часть тела: ни конечности, ни голова, ни даже пальцы не двигаются независимо. Большое разнообразие форм и движений подобрано таким образом, что все части тела двигаются как единый хорошо слаженный механизм, а ступни, голени, поясница и голова должны действовать как единое целое. В "Теории Тайцзицюань" об этом говорится следующим образом: " Все части тела связаны словно жемчужины, нанизанные на одну нить" и еще: "Каждое движение коренится в ступнях, развивается в голенях, направляется поясницей и выявляется через пальцы." оторая следует за объектом, ее порождающим.

Цигун - сокровище китайской культуры вообще и медицины в частности, имеет трехтысячелетнюю историю, эффективен и для лечения, и для сохранения здоровья и наращивания энергопотенциала (что крайне важно для прогресса в занятиях боевыми искусствами). Цигун играет важную роль в предупреждении и лечении болезней, защите и укреплении здоровья, способствует сопротивлению надвигающейся дряхлости и увеличению продолжительности жизни, он обладает уникальными возможностями в лечении тяжелых и хронических заболеваний, омоложению организма. Ци в переводе с китайского – жизненная энергия, гун- работа, практика, все вместе означает искусство управления жизненной энергией.